"Sıcak çarpmasına karşı 4 etkili önlem"

Özellikle de kronik hastalığı olanlarda, hamilelerde, aşırı kilolu kiÅŸilerde, bebeklerde, çocuklarda ve yaÅŸlılarda çok kısa bir süre bile sıcak çarpmasına maruz kalmak için yeterli oluyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Canpolat yaz aylarında en sık rastlanan sorunlar arasında sıcak çarpmasının geldiÄŸini belirterek, ÅŸikayetlerin birazdan geçer düşüncesiyle tedavisinin ihmal edilmesinin kimi zaman çok ciddi tehlikelere yol açabildiÄŸini hatta hayati riske neden olabildiÄŸini söylüyor. Sıcak çarpmasında vücut aşırı sıcak nedeniyle normal ısı düzenlemesini kaybeder ve vücut ısısı normal sınırların üzerine çıkarak 40 dereceyi aÅŸar. 40 derecenin üzerindeki ateÅŸ ise hayati organların hasar görmesine hatta ölüme neden olabilir diyen Dr. Alper Canpolat, kavurucu yaz sıcaklarında sıcak çarpmasından korunmak için alınabilecek basit ama etkili önlemler olduÄŸunu söylüyor. İç Hastalıkları uzmanı Dr. Alper Canpolat sıcak çarpmasının 10 önemli belirtisini, alınabilecek etkili önlemleri ve sıcak çarpmasında yapılması gerekenleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

Bu saatlerde mümkünse dışarı çıkmayın

Ä°klim deÄŸiÅŸikliÄŸiyle birlikte son yıllarda sıcak çarpması çok daha fazla görülüyor. Yaz aylarında 10-16 saatleri arasında güneÅŸ ışınları daha yoÄŸun olduÄŸundan sıcak çarpması riskinin bu saatlerde arttığını belirten Dr. Alper Canpolat Bu nedenle güneÅŸin en dik açı ile geldiÄŸi öğle saatlerinde zorunlu olmadıkça dışarıda olmaktan kaçının. Dışarıya çıkmak zorundaysanız aÄŸaçlar, ÅŸemsiyeler ya da güneÅŸlikler gibi gölgeliklerin altında durarak doÄŸrudan güneÅŸ ışığından korunmaya çalışın. Egzersiz veya yürüyüş yapmak için de kesinlikle günün nispeten serin saatlerini tercih edin diyor. 

Kapalı araçta kalmaktan kaçının!

Özellikle yazın kapalı araçta kalmak camlar açık olsa dahi tehlikeli sonuçlara hatta yaÅŸam kaybına neden olabildiÄŸinden park halindeki araçta kalmayın. Bebekleri, çocukları, yaÅŸlı veya engelli bireyleri de araç gölgede, camı da açık diye düşünerek hele de yalnız başına kesinlikle bırakmayın. 

Dışarı çıkarken bu önlemleri mutlaka alın  

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Canpolat Sıcak havalarda açık renkli, hafif ve bol kıyafetler tercih edilmelidir. Åžapka veya benzeri bir baÅŸlık ile güneÅŸ ışığından korunulmalıdır. GüneÅŸ yanıklarını önlemek için güneÅŸ koruyucu kremler ve güneÅŸin zararlı ışınlarına karşı ultraviyole korumalı olduÄŸundan emin olduÄŸunuz güneÅŸ gözlüğü kullanılmalıdır diyor. 

Su içmek için kesinlikle susamayı beklemeyin

Özellikle de yaz aylarında susuzluk hissetmeseniz bile mutlaka yeterince su içmeye dikkat edin. Salatalık, karpuz, marul gibi su içeriÄŸi yüksek yiyecekleri aşırıya kaçmadan tüketebilir, sıcak yaz günlerinde terleyerek vücuttan atılan sıvı ve mineralleri yerine koymak için günde bir-iki bardak maden suyu (200-250 ml) içebilirsiniz. Ancak tuz duyarlı kiÅŸilerin, hipertansiyon, böbrek ya da kalp hastalığı olanların doktorlarına danışarak bu gıda ve içecekleri tüketmesi gerekiyor. 

Sıcak çarpmasının 10 önemli belirtisi

1.Yüksek ateş

2.Baş ağrısı

3.Mide bulantısı

4.Kusma

5.Kalp hızında artış

6.Hızlı nabız

7.BaÅŸ dönmesi 

8.Halsizlik, düşkünlük, yorgunluk

9.Soluk cilt

10.Huzursuzluk, şuur bulanıklığı

Sıcak çarpmasına yol açan etkenlere dikkat

Sıcak çarpmasının; yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmak ve yeterli sıvı alamamak veya sıcak ortamda ağır eforlu iÅŸler yapmak gibi nedenlerle ortaya çıkabilen bir sorun olduÄŸunu belirten Dr. Alper Canpolat sıcak çarpmasına neden olan faktörleri şöyle açıklıyor: 

•Aşırı güneşe maruz kalmak

•Sıcakta veya güneÅŸ altında egzersiz ve spor yapmak 

•Sıcakta veya güneÅŸ altında uzun süre dışarıda çalışmak 

•GüneÅŸ altında bırakılmış araba gibi küçük ve kapalı ortamlarda durmak 

•Uzun süre plajda, kumsalda, saunada kalmak

•Sıcak havalarda yeterli su içmemek 

•Soğutma olanaklarının (klima sistemi) yetersiz olduğu ortamlarda bulunmak

Sıcak çarpmasında ne yapmalı

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Alper Canpolat, sıcak çarpması tedavisinde ana hedefin vücut sıcaklığının düşürülmesi olduğunu belirterek şöyle konuşuyor: En yakın sağlık kuruluşuna başvuruncaya kadar sıcak çarpması belirtileri gösteren kişi hemen serin bir yere alınmalıdır. Üzerindeki sıkı giysiler gevşetilmelidir. Vücuttaki sıvı ve elektrolik kaybını karşılamak için bol su içirilmeli ve tuzlu yiyecekler tüketmesi sağlanmalıdır. Ancak bireyin şuur durumunda bulanıklık varsa su ve başka gıda vermekten kaçınılmalı, hızlıca sağlık kuruluşuna ulaştırılmalıdır. Mümkünse kişinin soğuğa yakın suyla duş alması sağlanmalıdır. Duş olanağı yoksa buz paketleri veya soğuk ıslak havlularla vücuda kompres yapılmalıdır. Sıcak çarpmasında ateş 40 dereceyi aşsa da, ateş düşürücü ilaçların tedavide yeri yoktur.

Giriş: 11 Temmuz 2023 | Güncelleme: 11 Temmuz 2023 | Okunma: 204

Kaynak: Acıbadem Basın Bülteni