"Bu meslekler tansiyonu yükseltiyor"

Uzmanların ölümcül olarak tanımladıkları hipertansiyon, aslında bir yaÅŸam tarzı hastalığı. Stres ve beslenme tarzının hipertansiyonun nedenleri arasında olduÄŸu biliniyor. AltınbaÅŸ Ãœniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı BaÅŸkanı Prof. Dr. Özlem Esen, en sık rastlanan ölüm nedenlerinin başında hipertansiyonun geldiÄŸini ancak toplum tarafından yeterince bilinmediÄŸini anlatı. Yüksek tansiyon sahibi bir hastanın belirtileri hissetmediÄŸini bunun ancak doÄŸru ÅŸekilde ölçerek farkına varılabileceÄŸini belirtti. Yüksek tansiyonu, yaÅŸam tarzı hastalığı olarak tanımlayan Prof. Dr. Özlem Esen, stres faktörü yüksek meslekler, örneÄŸin finans sektörü çalışanlarının yüksek risk altında olduÄŸunu belirtti. 

Yüksek tansiyon nasıl ölçülür

Prof. Dr. Özlem Esen doÄŸru tansiyon ölçümünün, sakin ve rahat bir pozisyonda oturarak ve iki koldan yapılarak tespit edilebileceÄŸini söyledi. Günümüzde dijital cihazların da klasik tansiyon aletleri kadar güvenilir olduÄŸunu belirten Esen, en saÄŸlıklısının her iki koldan birden ölçüm yapılarak en yüksek deÄŸerin takip edilmesi olduÄŸunu anlattı. 

Beyaz önlük sendromu

Maskeli hipertansiyon konusuna da dikkat çeken Esen, yüzde 15 - 20 oranında rastlanıyor. Hasta beyaz önlüklü, doktorun yanında kendini rahat hissettiÄŸi için tansiyonu düşüyor. Sinsice ilerlemesi durumunda hasar ancak iç organlara bakılınca anlaşılıyor. dedi. Bunun bir yaÅŸam tarzı hastalığı olduÄŸunun altını da çizen Esen, bir grip gibi virüse ya da bakteriye baÄŸlı deÄŸil. Hayatlarında, stres faktörü yüksek olan örneÄŸin finans sektörü çalışanlarının yüksek tansiyon hastası olma riskleri yüksektir. Bu, aslında hayatınızda bazı ÅŸeyleri yanlış yaptığınızın sinyalidir. Arabaların yaÄŸ miktarı azaldığında nasıl sinyal göstergesi deÄŸiÅŸir, hata sinyali verir. Tansiyon yükseldiÄŸinde de bir ÅŸeylerin ters gittiÄŸini düşünebiliriz. Bununla birlikte kaygı bozukluÄŸu da tansiyonu yükseltir. Deprem döneminde birçok vaka yaÅŸadık. O dönem çok kaygı ve üzüntü yaÅŸayan kiÅŸilerin geçici yüksek tansiyon atakları oldu. Ama bu kiÅŸiler daha sonra tansiyon hastası olarak hayatlarını sürdürmediler. açıklamalarını yaptı. 

75 yaş üstüne %85 hiper tansiyon riski

Özlem Esen, ayrıca ömür uzadıkça yüksek tansiyon olma olasılığının yüzde 90'a çıktığına dikkat çekti. Damarlardaki kolajenin, elastikiyetinin azaldığını, kanın daha sert bir duvara çarptığını söyledi. Böylece sertleÅŸen damarların, yüksek tansiyona neden olacağını anlattı. Ä°nsanın damar yapısının 12 – 8 tansiyon ile yaÅŸamaya dizayn edildiÄŸini belirten Esen, tansiyonun 8 üzerine çıktığı an rejenerasyon denilen bozulmaların baÅŸladığına iÅŸaret etti. Esen, 13 -14 tansiyon sizi öldürmüyor. Ama 10 yıl sonra böbreklerinizde arızalar, göz ve kalp damarlarınızda hastalıklar baÅŸlıyor. KiÅŸi ,15'e 9 tansiyon ile de hiçbir rahatsızlık hissetmeyebilir. Çünkü beyin kan akımı dediÄŸimiz, beynimize giden damarlarımız bizim aslında koruma mekanizmamız. Beyin kanamasını engellemek amacıyla damarlar gevÅŸiyor, kan akımı oraya daha yavaÅŸ gidiyor. Biz 16 tansiyona alışıyoruz. O kiÅŸinin tansiyonunu birdenbire 12'ye düşünürsek, kiÅŸi bu sefer düşük tansiyona alışmakta zorluk çekiyor. Gördünüz mü, ben zaten 16 ile yaÅŸamaya alışmıştım, 12 bana iyi gelmiyor diyebiliyor. Oysa daha yumuÅŸak geçiÅŸler ile hasta rahatlatılmalı. açıklamalarında bulundu. 

Sarımsakla limonla tedavi olmaz.

Halk arasında limonun yüksek tansiyona iyi geldiÄŸi söylenir diyen Esen, Gerçekten de soÄŸuk su ile limon karışımı ani yükselen tansiyonu düşürmek için kullanılabilir. Ä°drar söktürücü etki yapar. Ayran soda ikilisi ise düşük tansiyonu en hızlı yükselten içecektir. Ancak sarımsakla, limonla tedavi olmaz. Düzenli ilaç kullanımıyla tedavisinin yapılması lazım. deÄŸerlendirmelerini yaptı. 

Ä°lacı kullanma oranı maalesef yüzde 50. 

Özlem Esen, tansiyon ilacının hayat boyu alınması gerektiÄŸini vurguladı. Çünkü ilacın ömrü 24 saattir. 24 saat sonra ilaç kanımızda kalmıyor ve damarın gevÅŸemesini saÄŸlayacak bir maddeye ihtiyaç duyarız. Dünyadaki bütün bilimsel çalışmalarda, ilacını düzgün kullanan insanların oranı neredeyse yüzde 50. Bu çok önemli bir bilgi. Ä°lacını iyi kullananların tansiyonunun hedefte olması yani ilacını aldı, tansiyonu 12 - 8'e ulaÅŸtı. Bunların oranı da yüzde 50. Yani o kadar az insan hedef tansiyonda yaşıyor ki. Bunun için de çok sinsi ve öldürücü. Oysa teÅŸhisi kolay, tedavisi kolay bir hastalık. Ancak ilacın devamlılığını saÄŸlamak çok zor. Ä°laç kullanımı sonrasında da sıkı takip isteyen bir hastalık ve süreklilik arz ediyor. uyarılarında bulundu. 

Kırmızı üzüm, çilek ve kiraz… Tansiyon dostu yaz meyveleri

Özlem Esen, ek olarak kırmızı üzüm, çilek ve kirazın, tansiyon dostu yaz meyveleri olduÄŸuna dikkat çekti. Bu meyvelerin, tansiyon düşürücü özelliÄŸi olan antosiyanin maddesi içerdiklerini, porsiyon kontrolü ile belli saatlerde düzenli tüketilmelerinin çok faydalı olduÄŸunu söyledi. 

Karpuz yüksek tansiyon yapabilir. 

Ancak karpuz tüketimi konusunda da uyarılarda bulundu. Yazın en çok tüketilen karpuzun yüksek tansiyona neden olabileceÄŸinin altını çizdi. Bunun halk arasında çok az bilindiÄŸini kaydeden Esen, Yazın çoÄŸu hastamız karpuz ve peynirden oluÅŸan diyetler yapıyor.  EÅŸlik eden ürün de maalesef tuzlu peynir. Ä°kisi birlikte tüketildiÄŸinde vücutta ciddi ödeme neden oluyor. Dolayısıyla karpuzun 2 üçgen dilimden fazlasını önermiyoruz. diye uyarılarda bulundu. 

SotelenmiÅŸ domates kalp dostu

Esen, domatesin içeriÄŸinde olan likopen maddesinin de kalp için çok faydalı olduÄŸunu kaydetti. Ancak bu likopenin enteresan bir ÅŸekilde ısı ile temas ettiÄŸinde aktif olduÄŸunu hatırlattı. Zeytinyağı ile hafif sotelenerek tüketilirse antioksidan deÄŸeri kat ve kat artıyor. O nedenle Akdeniz diyetine kalp dostu diyoruz bilgisini paylaÅŸtı. 

Lifli gıdalar tüketin

Tansiyon hastalarına son olarak, mutlaka lifli gıdalar ile beslenmelerini öneren Esen, lifin bağırsaktaki gıda kalıntılarını temizlediÄŸi, hızlıca bağırsaktan atılmasını saÄŸladıklarına ifade etti. Toksik olan gıda ile temas süresini azaltıyor. Gıdalar ne kadar uzun süre bağırsakta kalırsa, o kadar çok tuzları emiliyor. O nedenle meyveleri de smoothie gibi deÄŸil lifleriyle normal çiÄŸneyerek tüketmeli dedi. 

Giriş: 11 Temmuz 2023 | Güncelleme: 11 Temmuz 2023 | Okunma: 229

Kaynak: Altınbaş Üniversitesi