"Yazı Sağlıkla Geçirmek İçin Bu Önerilere Kulak Verin"

Yaz ayları yılın en keyif veren zamanları… Ancak bu dönemde cildimizi güneşe karşı korumadığımız, sağlığımıza dikkat etmediğimiz takdirde bir çok sağlık sorunu da kaçınılmaz oluyor.

325

DoktorTakvimi.com uzmanlarından Doç. Dr. Emin Özlü, yaz aylarında sıcaktan korunma, beslenme ve cilt sağlığı konularında önemli ipuçları paylaşıyor.

Yaz aylarında güneÅŸ daha fazla maruz kalıyoruz. Bu durum ciltte hızlı yaÅŸlanma, leke oluÅŸumu, deri kanserleri gibi birçok soruna neden olabiliyor. DoktorTakvimi.com uzmanlarından Doç. Dr. Emin Özlü, yaz aylarında mümkün olduÄŸunca güneÅŸten korunmayı, güneÅŸ altında kalma zorunluluÄŸu varsa yüksek koruma faktörlü güneÅŸ koruyucu kremler kullanmayı, güneÅŸin en etkili olduÄŸu öğlen saatlerinde direkt güneÅŸ ışığına maruz kalınmamasını öneriyor. Çocukların ciltlerinin güneÅŸe karşı daha hassas olduÄŸunu belirten Doç. Dr. Özlü, bu nedenle çocukların uzun süreli direkt güneÅŸe maruz kalmaması, ciltlerine uygun koruyucu kremler, giysiler ve ÅŸemsiye kullanılmasını gerektiÄŸini hatırlatıyor. 

Güneş koruyucunuz en az 30 faktör olmalı

GüneÅŸten korunurken kullandığımız ürünler de büyük önem taşıyor. Tercih edilecek güneÅŸ koruyucu kremlerin 30 ve üzeri koruyucu faktör içermesi, suya ve terlemeye dayanıklı olması, cildi tahriÅŸ etmemesi ve toksik olmaması gerekiyor. GüneÅŸten korunmak için tercih edilecek koruyucu kremlerin cilt tipine göre deÄŸiÅŸtiÄŸini söyleyen Doç. Dr. Özlü, Kuru cilde sahip olanlar daha yoÄŸun kıvamlı ürünleri, yaÄŸlı cilde sahip olanlar ise daha akışkan ve yaÄŸlı olmayan ürünleri tercih etmeli. GüneÅŸ koruyucu kremler suya girmeden en az yirmi dakika önce sürülmeli ve iki saatte bir tazelenmeli. GüneÅŸ maruziyeti ile ciltte alerjik reaksiyonlar oluÅŸabilir. Yüksek faktörlü güneÅŸ koruyucuların kullanılmasıyla alerjik reaksiyonların önüne geçilebilir diyor. 

Mantar enfeksiyonunu önlemek için hijyene dikkat edin

Yaz aylarında bazı cilt hastalıklarında artış görülebiliyor. Sıcaklık, terleme, yoğun güneş maruziyeti, deniz ve havuz sezonunun açılması gibi faktörler cilt yanıkları ve mantar hastalıklarına neden olabiliyor. Mantar enfeksiyonları bulaşıcı olduğu için hijyene dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Özlü, önerilerini şöyle sıralıyor: Yaz aylarında mantar enfeksiyonunu önlemek için hava geçiren ayakkabılar tercih edilmeli, ıslak kıyafetler kurusuyla değiştirilmeli. Yine bu aylarda tuzlu suyun ciltte kalarak kuruması cilt kuruluğuna neden olabilir. Kuruluğu önlemek için denizden çıktıktan sonra duş alınmalı ve uygun nemlendiricilerin kullanılmalı. Yaz aylarında cilt sağlığının korunması için ağda, epilasyon ve kimyasal soyma gibi işlemlerden kaçınılmalıdır. Vücudun güneşten korunması için açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir. Yine bu dönemde, yoğun ve cildi kapatan makyaj malzemelerinden kaçınılmalıdır. Yaz aylarında temizlenmesi kolay olan, cilde hava aldırabilecek, hafif ürünler tercih edilmelidir. Beslenme düzenine de dikkat edilmeli. Yaz aylarında bol bol su içilmeli, sindirimi kolay olan hafif gıdalar tercih edilmeli, baharat kullanımı azaltılmalı, paketli gıda tüketiminden kaçınılmalı, meyve ve sebzeden zengin beslenilmeli.



Giriş: 15 Haziran 2022 | Güncelleme: 15 Haziran 2022 | Okunma: 325


Kaynak: Elif Çekingen




Bu karekodu kullanarak haberi telefonunuzda görebilir ve paylaşabilirsiniz.