"Stresin ciltte yol açtığı 6 hasar"

Yapılan bilimsel çalışmalar, güneÅŸin zararlı ışınları, saÄŸlıksız beslenme, yetersiz uyku ve stres gibi faktörlerin cildimizi yavaÅŸ ve derinden etkilendiÄŸini ortaya koyarken, bu etkenlere bir de aylardır mücadele ettiÄŸimiz Covid-19'un yol açtığı stres eklendi. Acıbadem Ãœniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt, Özellikle son aylarda dünyada olduÄŸu gibi ülkemizde de yoÄŸun kaygıya yol açan, uykularımızı kaçırabilen Covid-19 pandemisi sürecinde yaÅŸadığımız aşırı stres, hem beyin hem de vücut kimyasında deÄŸiÅŸikliklere yol açarak, aynı zamanda serbest radikallerin oluÅŸumunu artırarak cildin yaÅŸlanma hızını da artırabilir uyarısında bulunuyor. Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt, stresin ciltte yol açtığı 6 hasarı anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

Cildi daha hızlı yaşlandırabiliyor

Kronik stres olumsuz etkisini yüzünüzde göstererek olduÄŸunuzdan daha yaÅŸlı görünmenize neden olabiliyor. Aşırı stresle artan kortizol hormonuna baÄŸlı olarak ciltte kollagen ve hyaluronik asit sentezinin azalması sonucu ciltte kuruluk, ince kırışıklıklar, çizgiler ve cansız bir görünüm oluÅŸabiliyor. Stres aynı zamanda serbest radikallerin oluÅŸumunu artırarak cildin yaÅŸlanma sürecini hızlandırabiliyor. Stres altındayken saÄŸlıklı alışkanlıkların terk edilmesi, daha uzun çalışma saatleri, uyku düzeninde bozulma, saÄŸlıklı gıda tüketiminde azalma, kafein, alkol ve sigara tüketimi de yüzde yorgun görünüm, gözaltı morluÄŸunda artma veya gözlerde ÅŸiÅŸlik oluÅŸumuna neden olabiliyor. Cilt eski parlaklığını kaybederek daha soluk ve donuk bir görünüm alıyor. 

Cildi kurutuyor

Vücudunuz stres altındayken savaÅŸ ya da kaç moduna girerken, vücutta kortizol ve adrenalin hormonlarında artış oluyor. Adrenalinin artması ile ter bezleri uyarılıp daha fazla terleme meydana geliyor. Hızlıca çok fazla su kaybı olması vücudun susuz kalmasına yol açtığından,  eÄŸer su tüketimi de yeterli deÄŸilse ciltte kuruluk oluÅŸuyor. Kortizol hormonunun etkisiyle, ciltte üretilen ve cilde nem ile parlak görünüm saÄŸlayan hyaluronik asit sentezi azalıyor, bunun soncunda cilt kuruluÄŸu artıyor. Aynı zamanda stresli günlerde nemlendirici kullanmayı ihmal etmek de cilt bariyerinde bozulmaya, ciltte pul pul dökülmelere yol açıyor, egzama oluÅŸumu artıyor. Bu nedenle cilt bariyerini kuvvetlendirmek ve irritasyonu en aza indirmek için doÄŸru ve yeterli nemlendirici kullanmanızda fayda var. 

Cildin yağlanmasını artırıyor

Stres altındayken vücuttan salınan kortizol hormonunun etkisiyle yağ bezlerinden daha fazla yağ sentezi yapılıyor. Bu da cildin daha fazla yağlanmasına, ciltteki porların tıkanmasına ve akne ataklarına neden olabiliyor. Özellikle yağlı cilt yapısına sahip kişilerde bu eğilim daha fazla görülüyor. Ayrıca su kaybına bağlı olarak cildin kendini tamir sürecinde yavaşlama dolayısıyla yaraların iyileşmesinde gecikme de görülebiliyor.

Saçlarda dökülmeye yol açabiliyor

Stres, saçlı deri ve saçta deÄŸiÅŸik bulgulara neden olurken; bazı kiÅŸiler saçlarında yaÄŸlanmadan, bazıları kuruluktan ÅŸikayetçi olabiliyor. Stres durumlarında saç dökülmesi geliÅŸebildiÄŸi gibi, dökülme hızlanabiliyor da. KiÅŸiler saçlarında hem incelme hem de yoÄŸun bir dökülme yaÅŸayabiliyor. Bu dökülme stres durumundan aylar sonra ortaya çıkabilirken saçkıran hastalığı da geliÅŸebiliyor. 

Tırnaklara zarar verebiliyor

Acıbadem Ãœniversitesi Atakent Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt Stres hayatın bir parçası olduÄŸundan önemli olan onu nasıl ele aldığınız ve stresi yönetmeyi öğrenmektir. Cildinizi, saçınızı, tırnaklarını, tüm vücudunuzu etkileyebilen stres, tırnakların uzamasında yavaÅŸlama, çizgilenmeler, kırılmalar ve tırnak yüzeyinde soyulmalar da meydana getirebilir. Cildinizi daha hassas ve reaktif hale getirecek kimyasal bir cevap oluÅŸturur. Aynı zamanda cilt problemlerinin çözümünü daha da zorlaÅŸtırır diyor. 

Cilt hastalıklarını alevlendirebiliyor

Stres altında salgılanan kortizol ve adrenalin hormonlarının etkisiyle vücutta ortaya çıkan inflamasyon yanıtına baÄŸlı olarak sedef hastalığı, egzama, rozase (gül hastalığı), vitiligo, ürtiker gibi pek çok cilt hastalığı stresle alevlenebiliyor. Yapılan çalışmalar dermatoloji hastalarının yüzde 30'unda sorunun psikolojik bir problemden kaynaklandığını gösteriyor. Aynı zamanda kiÅŸinin cildinin kötü durumda olması, cilt hastalıklarının alevlenmesi mevcut stresi daha da artırabiliyor. 

Strese karşı cildi korumanın 5 yolu

• Cildinizin yapısında bir değişiklik farkettiğinizde stres altında olup olmadığınızı kontrol ederek, stresi rahatlatacak yöntemler arayın.

• Cilt bakımınızı ihmal etmeyin. Cildinizi yumuÅŸak temizleyiciler ile temizleyerek ciltteki aşırı yağı azaltabilir, cilt yapısına uygun bir nemlendiriciyi hem yüz hem vücut için kullanarak cildin nemli kalmasını saÄŸlayabilirsiniz. Özellikle hassas veya egzamalı bir cilde sahipseniz nemlendirmeyi ihmal etmeyin. 

• Cildi güneÅŸ ışınlarından korumak için yüksek koruma faktörlü güneÅŸ koruyucular kullanın. 

• Akneye eÄŸilimli, yaÄŸlı cilt yapısına sahipseniz cilt doktoruna baÅŸvurarak cildin yaÄŸ sentezini azaltan dolayısıyla porların temiz kalmasını saÄŸlayan kremler kullanarak  alevlenmelerin önüne geçebilirsiniz. 

• Stresi yönetmeyi öğrenin. Dermatoloji Uzmanı Dr. Serpil Pırmıt Stresi yönetmek çok yönlü bir çaba gerektirir. Kaliteli uyku düzeni, haftada 2-3 gün egzersiz yapmak, açık hava yürüyüşleri, kitap okumak, arkadaşlarla sohbet, meditasyon ve yoga gibi kişinin kendisine iyi gelen bir yöntemle stresini azaltmaya çalışması faydalıdır. Dolayısıyla stresli bir döneme girdiğinizde sakin ve dinlenmiş hissetmenize yardımcı olacak aktivitelerde bulunmanız halinde cildiniz size teşekkür edecektir diyor.

Giriş: 20 Ağustos 2020 | Güncelleme: 20 Ağustos 2020 | Okunma: 741

Kaynak: