"Okula uyumu kolaylaştıracak 6 ipucu"

Ders zilinin çalmasına sayılı günler kala bazı evlerde tatlı bir heyecan yaÅŸanırken, çocukları okul disiplinine hazırlama çalışmaları bazı aileler için sancılı olabiliyor. Ancak telaÅŸa gerek yok, Acıbadem Ãœniversitesi Atakent Hastanesi Uzmanı Psikolog Ecem Hepgüler çocuÄŸunuzun okula gülümseyerek ve keyifle baÅŸlamasına yardımcı olmanın basit ama etkili yolları olduÄŸunu belirterek Tatilde belli rutinlerimiz deÄŸiÅŸip kurallara baÄŸlı olmadan gönlümüzce hareket edebildiÄŸimiz için, tatil dönüşleri pekçok kiÅŸiyi zorlayan bir süreç olabiliyor. Çocuklar da aynı yetiÅŸkinler gibi okula dönüşte deÄŸiÅŸen rutinlerin sona ermesi nedeniyle duygusal olarak etkilenebiliyorlar. Ancak uyum sürecini zorlanmadan yürütmek mümkün diyor. 

Uyum sürecinin, çocuÄŸun mizacı, yeni durumlarla baÅŸa çıkma biçimi, baÄŸlanma biçimleri ve okul ortamı gibi birçok faktöre baÄŸlı olduÄŸunu belirten Uzm. Psikolog Hepgüler sözlerine şöyle devam ediyor: ÇocuÄŸunuz ister anaokuluna yeni baÅŸlasın, ister geri dönen bir öğrenci olarak yeni bir sınıfa baÅŸlasın, korkularını, kaygılarını ve endiÅŸelerini kontrol etmek de dahil olmak üzere, önümüzdeki yıla hem fiziksel hem duygusal olarak hazırlanmak için yapılacak pek çok ÅŸey var. Tüm bunlar uyum sürecinin uzunluÄŸunu ve yoÄŸunluk seviyesini etkiler. Bu öneriler hem sizin hem de çocuÄŸunuzun geçiÅŸ dönemini daha sorunsuz atlatmasına yardımcı olacaktır. Uzman Psikolog Ecem Hepgüler, yaz tatilinin ardından okula uyum sürecini kolaylaÅŸtırarak keyifli geçirmenizi saÄŸlayacak 6 ipucu verdi, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu. 

Okul hakkındaki duygu ve düşüncelerini sorun

Çocukların okul hakkında akıllarında yer alabilecek soruları düşünün. Neler aynı, neler farklı olacak. Hangi okula gidecek. Orada neler yapacak. ArkadaÅŸları olacak mı. Öğretmeni kim olacak ya da aynı mı kalacak. vb.. Bunlar hakkında onlarla iletiÅŸim kurmanız yaÅŸadıkları stresi ciddi ölçüde azaltabilir. Uzman Psikololg Hepgüler Okul ile ilgili belirsizliklerle baÅŸ edebilmeleri için detaylı bilgi verilmelidir. Bilinmezlik veya belirsizlik herkeste olduÄŸu gibi çocuklarda da önemli ölçüde kaygı yaratır. Siz konuÅŸtukça sorularına cevap bulup duygularını ifade ettikçe kaygıları azalacaktır. Daha da önemlisi, çocuÄŸunuza sizinle konuÅŸabileceÄŸi ÅŸeyler hakkında bir sınır olmadığını bildirin. Okul dönemi boyunca sohbet etmek için mutlaka zaman ayırın diyor. 

Birlikte alışveriş listesi hazırlayın

ÇocuÄŸunuz okula yeni baÅŸlarken veya devam ederken gergin hissedebilir. Hangisi olursa olsun, okul konusunda heyecanlı olmaları önemlidir. Bu heyecanı oluÅŸturmak için birlikte hazırladığınız bir alışveriÅŸ listesi çok iÅŸe yarayacaktır. Listeyi birlikte hazırlayıp, birlikte alışveriÅŸ yapmak hem iÅŸbirliÄŸi açısından hem de motivasyon açısından büyük önem taşır. Okul için alınan tüm eÅŸyaları çocuÄŸunuzla birlikte etiketlemeniz önerisinde bulunan Ecem Hepgüler, etiketlemenin, çocuÄŸun eÅŸyasını daha kolay tanımasını ve kaybolma ihtimalini azaltmasını saÄŸlarken, bunu birlikte yapmanın ise okul motivasyonunu artırıcı olacağını söylüyor. 

Teknoloji kullanım süresini güncelleyin 

Sürekli bilgisayar, tablet başında olan bir çocuğun zihninin tamamının sanal dünya ile meşgul olması, tatil bittikten sonra ise gerçek dünya ile yüzleşmesi adaptasyon sürecini etkilemektedir. Bilgisayar ya da tablet başında çok durmak, gözlerde bozulma, beden duruşunda bozukluk, elde uyuşukluk, halsizlik, ders başarısında düşüş, kişisel, aile ve okul sorunları, zamanı idare etmede başarısızlık, uyku bozuklukları, yemek yememe, aktivitelerde azalma, sanal arkadaşlar dışında izolasyon gibi pek çok sorunu da beraberinde getirmektedir. Okullar açılmadan kullanım süreleri minimuma indirerek kontrollü bir rutin oluştururken, özellikle yatmadan önce kitap okuma/dinleme alışkanlığını günlük rutininin bir parçası haline getirmeye çalışın.

Bir rutin oluÅŸturun 

Okulların açılmasına en az bir hafta kala uyku ve yemek düzenini gözden geçirip planlayın. Değişim ve geçiş dönemleri çoğumuz için zordur. Yaz aylarında uyku ve dinlenme süreleri değiştiğinden çocuğun yaşına göre gözden geçirilip yeniden ayarlanması gerekir. Özellikle geç yatmaya alışmış çocuklar için gece erken uyumak, sabahları daha enerjik uyanmalarına yardımcı olabilir. Bu süreçte bir çizelge oluşturabilirsiniz, programın somut bir şekilde yazılmış olması işleri daha kolaylaştıracaktır. Örneğin, uyanma, kahvaltı, ders çalışma, teknoloji kullanımı, kitap okuma, diş fırçalama, uyku gibi. Çocuğunuzun size ihtiyacı olması durumunda kişisel işlerinizi düzenleyin.

ÇocuÄŸunuzu geliÅŸimsel olarak destekleyin 

Uzman Psikolog Ecem Hepgüler Bir çocuÄŸun okuldaki ilk yılının temel amaçlarından biri, hem kiÅŸisel hem de akademik olarak bağımsızlıklarını geliÅŸtirmelerine yardımcı olmaktır. Çocukların yetiÅŸkinlere olan bağımlılıklarından pozitif ve kendine güvenen bireyler olma aÅŸamasına geçebilmeleri önemlidir. Okuldaki öğretmenler ve personel, çocuÄŸunuzun öğrenimine eriÅŸimde bağımsız olmasını destekleyecektir, ancak çocuÄŸunuz okula baÅŸlamadan önce bağımsızlığını desteklemek için buna önce evde siz baÅŸlamalısınız. Okula baÅŸladıklarında, tuvaleti bağımsız olarak kullanabilmeli, gerekli giysilerini çıkarabilmeli, kiÅŸisel hijyenlerini saÄŸlayabilmeli, kendi baÅŸlarına yemek yiyebilmelidir diyor. 

Kendinizi hazırlayın 

Okula başlamanın sadece çocuklar için değil, ebeveynler için de göz korkutucu bir deneyim olabildiğini belirten Uzman Psikolog Ecem Hepgüler şöyle konuşuyor: Özellikle ilk çocuğunuz okula başlıyorsa onu okula gönderdiğinizde, bir dizi duyguya boğulmuş olabilirsiniz - gurur, üzüntü, özlem, endişe, mutluluk ve hatta suçluluk. Aklınıza bir sürü soru gelebilir okula uyum sağlayabilecek mi, Kendini koruyabilecek mi, Arkadaş edinebilecek mi, Yemeğini yer mi, Tuvaletini yapabilir mi Ve daha pek çok soru… Korku ve kaygılarınız oldukça olağan bir durumdur. Ancak kaygılarınızı çocuklarınıza hissettirirseniz, uyum ve adaptasyon süreci her iki taraf için de zorlayıcı olabilir. Zaman içerisinde çocuklarınızı gözlemledikçe rahatlayacağınızdan dolayı stresinizi kontrol altına almaya çalışın.

Giriş: 02 Eylül 2023 | Güncelleme: 02 Eylül 2023 | Okunma: 207

Kaynak: Acıbadem Basın Bülteni