"Mutluluk ve başarının sırrı, psikolojik sağlamlık"

Aile Danışmanı Ebru Özer Özkul, psikolojik sağlamlıkla ilgili bilgi verdi. Aile Danışmanı Ebru Özer Özkul, psikolojik sağlamlığın, travma, zorlu yaşam olayları ya da belirgin bir risk altında baş etme, sağlıklı uyum gösterme ya da yeterlilik geliştirebilme süreçlerini içerdiğini söyledi.

Bazen başarıyla bazen de başarısızlıkla baş edebilmek gerektiğini kaydeden Özkul, Risk ya da zorluğa maruz kalma durumunda psikolojik sağlamlık gündeme geliyor. Kişinin duruma uyum sağlayarak mevcut tüm olumsuz koşullara rağmen yaşamın farklı alanlarında başarı elde edebilmesi gerekiyor. Bu da psikolojik sağlamlık gerektiriyor dedi.

Psikolojik sağlamlığın alt başlıklarında; eğitimsel sağlamlık, akademik sağlamlık, duygusal sağlamlık, davranışsal sağlamlık, ego sağlamlığı gibi kavramların bulunduğunu anlatan Ebru Özer Özkul şunları söyledi:

Psikolojik sağlamlığı olan kişilerin özellikleri

Eğer kişide yeterlilik ve yetenekleri ile doğru orantılı kendine güven varsa, uyum becerisi, sosyal beceri, özyetkinlik, özerklik, problem çözme becerisi, yüksek benlik saygısı ve ego kontrolü varsa psikolojik sağlamlıktan söz edebiliriz. Otokontrolün olması çok önemli. En önemlisi de yüksek benlik saygısı. Etkili problem çözme becerilerine sahip olmak, özerklik, iyimserlik, geleceğe umutla bakıyor olabilmek psikolojik sağlamlığı olan kişilerde bulunan özellikler. Zeka da psikolojik sağlamlıkla doğru orantılı. Ayrıca daha uyumlu bir mizaca sahip olmak da psikolojik sağlamlık açısından bir avantaj.

Psikolojik sağlamlığı olan bireylerin daha mutlu olduğunu ifade eden Ebru Özer Özkul, mizah ve espri anlayışlarının da üst düzeyde olduğunu ifade etti.

Aile Danışmanı Ebru Özer Özkul psikolojik saÄŸlamlık konusunda ÅŸu bilgileri verdi: Psikolojik saÄŸlamlığı olanlar, zorlu yaÅŸantıları tehdit olarak algılamak yerine becerilerini sınayabileceÄŸi bir fırsat olarak algılayan, kontrolünü kaybetmeyen, karşılaÅŸtıkları olumsuzlukları kendi lehine çevirebilen ve böylece stres seviyelerini düşürebilen insanlar olarak tanımlanıyor. Tüm risk faktörlerine raÄŸmen koruyucu faktörlerle olumlu sonuçlar elde etmeleri söz konusu. 

Mutlu çocukluk geçirenlerin psikolojik sağlamlığı daha fazla

Ailede psikolojik saÄŸlamlık çok önemli. Aile içindeki duygusal baÄŸlar, okuldaki veya toplumdaki sosyal destek varlığı psikolojik saÄŸlamlığı olumlu etkileyen faktörler. Sosyal bir çevrenin içinde yer alma, iyi okullarda okuma. Bir gruba ait olmak. SevildiÄŸin sevdiÄŸin iliÅŸkilerin olması, öyle bir ortamda olmak önemli. 

Diğer yandan, destekleyici sıcak bir ailede büyümeyen çocuğun psikolojik sağlamlığa ulaşması daha zor. Aile içi iletişimin sıkıntılı olması, düşük sosyoekonomik düzey, iyi ebeveynlerin olmaması, bunların hepsi psikolojik sağlamlıkla ilgili bir risk oluşturuyor.

Yapılan bir araÅŸtırmada, psikolojik saÄŸlamlığı olan, mizah ve espri anlayışı olan çocuk ve ergenlerin diÄŸerlerine göre daha saÄŸlıklı, daha az çocukluk hastalığı geçirmiÅŸ, fiziksel olarak daha güçlü, uyku ve yeme örüntüleri daha düzenli bireyler olduÄŸu tespit edilmiÅŸ. 

Cinsiyete göre psikolojik sağlamlık

Cinsiyet de psikolojik saÄŸlamlıkla iliÅŸkili görülüyor. Kızların psikolojik saÄŸlamlığı erkeklere oranla daha fazla. Erkekler aile parçalanmalarına, toplumsal etkilere, davranışsal anlamda kızlara oranla daha olumsuz ÅŸekilde tepki gösteriyorlar. Bu durumlar erkeklerde davranış bozukluÄŸuna yol açabiliyor, akademik baÅŸarılarını olumsuz yönde etkiliyor. Kızlar ise zorluklara raÄŸmen akademik baÅŸarıya daha yatkınlar. 

Fakat, genç yaÅŸlarda kız çocuklarının psikolojik saÄŸlamlığı daha fazla iken, ilerleyen yaÅŸlarda erkeklerin psikolojik saÄŸlamlığı kızları geçiyor. 

Psikolojik sağlamlığı etkileyen faktörler

Psikolojik saÄŸlamlığı belirleyen birçok bireysel ve çevresel faktör var. Aile, okul, toplum ve çevrenin iyi olması, kiÅŸinin kendisiyle ilgili olumlu atıfları, entelektüel kapasitenin yüksek olması, yumuÅŸak baÅŸlı ve herkes tarafından sevilen biri olması, iyi sosyoekonomik düzey, hepsi psikolojik saÄŸlamlığı olumlu etkiliyor. 

Giriş: 19 Nisan 2024 | Güncelleme: 19 Nisan 2024 | Okunma: 107

Kaynak: Karadeniz Sağlık Ajansı