"Kronik hastalığı olanlara 8 sonbahar önerisi"

Diyabet, tansiyon, kalp ve akciÄŸer rahatsızlıkları gibi kronik hastalığı olanları mevsim geçiÅŸleri daha fazla etkiliyor. Mevsim ÅŸartlarına göre kıyafet tercih etmek, beslenmenin mevsime göre düzenlenmesi, ilaçların ayarlanması gibi önlemler kronik hastalığı olanlar için hayati önem taşıyabiliyor. Memorial AtaÅŸehir Hastanesi Dahiliye Bölümü'nden Uz. Dr. Ayça Serap Çakır, sonbahar ve kış aylarında kronik hastalığı olanların dikkat etmesi gerekenler hakkında bilgi verdi. 

1-Yedek kıyafet almadan dışarı çıkmayın

Sonbahar ve kış aylarına geçiÅŸte en çok yapılan hataların başında kıyafet seçimi gelmektedir. Hava sıcaklıklarının gün içinde bile deÄŸiÅŸkenlik göstermesi ve hala yaz aylarındaki gibi ince kıyafetlerle dışarı çıkılması, sadece kronik hastalığı olanları deÄŸil saÄŸlıklı kiÅŸileri de etkileyebilmektedir. Ancak kalp, diyabet, akciÄŸer rahatsızlıkları gibi kronik hastalığı olan kiÅŸiler bu süreci çok daha sıkıntılı geçirebilmektedir. Bağışıklık sisteminin bu aylarda düşüş göstermesiyle birlikte üst solunum yolunda baÅŸlayan bir enfeksiyon kısa sürede alt solunum yollarına inebilmektedir. Bu nedenle özellikle kronik hastalığı olan kiÅŸilerin sonbahar aylarında dışarı çıkarken ani sıcaklık deÄŸiÅŸikliklerine karşı yanlarına yedek kıyafet alması önemlidir. 

2-Üşümeyeyim derken terlemeyin

Gün içinde terlemek özellikle diyabet hastalarını olumsuz anlamda etkileyebilmektedir. Nemli ortamlarda oluÅŸabilecek mantar enfeksiyonları, piÅŸik gibi sorurünlar cilt, bütünlüğünün bozulmasına yol açabilmektedir. Cilt bütünlüğünü bozulması da özellikle diyabetik hastalarda ciltte ilerleyen yaraların oluÅŸmasına zemin hazırlayabilmektedir. Diyabeti olan hastaların yaraları daha yavaÅŸ iyileÅŸip daha hızlı ilerleyebildiÄŸi için çok basit gibi görülebilen terlemeler bile ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Bu nedende terleten ve teri tutan sentetik kıyafetler yerine pamuklu kıyafetlerin tercih edilmelidir. 

3-Aşılarınızı ihmal etmeyin

Bütün dünyayı etkisi altına alan koronavirüs salgını her ne kadar etkisini kaybetmiÅŸ gibi gözükse de hala devam etmektedir. Havaların soÄŸumaya baÅŸlaması ile kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirilmesi ve okulların da açılmasıyla bulaşıcılığın artması öngörülmektedir. Bulaşıcılığı artmış bir virüsün kronik hastalardaki seyri saÄŸlıklı insanlardaki gibi basit olmayabilmektedir. Basit soÄŸuk algınlığı gibi baÅŸlayan hastalıklar kronik hastalıkları olanlarda daha ağır ilerleyebilmektedir. Kronik hastalığı olan kiÅŸilerin bağışıklıklarının daha zayıf olduklarını unutmayarak en küçük bir ateÅŸ deÄŸiÅŸikliÄŸinde bile doktora baÅŸvurmaları gerekir. Bu nedenle Covid – 19 aşısı ile birlikte grip ve zatürre aşılarının ihmal edilmemesi hayati önem taşıyabilmektedir.  

4-Sporu sabah erken saatlerde yapmayın

Genelde tüm toplumlarda sabah saatlerinde spor yapma alışkanlığı vardır. Ancak havaların soğuduğu aylarda sabah erken saatlerde kalp krizine yatkınlığı artıran stres hormonları yüksek olmaktadır. Bu nedenle özellikle kronik kalp rahatsızlığı olan kişilerin spor saatlerini gün içerisinde planlamaları tavsiye edilmektedir. Çok tok olmayacak şekilde ve ağır olmayan sporların tercih edilmesi önemlidir.

5-Bağışıklık sisteminizi taze meyve sebzelerle güçlendirin

Bağışıklık sisteminin zayıfladığı mevsim geçiÅŸlerinde yeterli ve dengeli beslenmek önemlidir. Bu süreçte mevsim meyve ve sebzelerinin tüketilerek bağışıklık sistemi güçlendirilebilir. Bal kabağı, ıspanak, karnabahar, pırasa, portakal, mandalina, ayva gibi sebze ve meyveler bağışıklık sistemini destekleyen sebze ve meyvelerin başında gelmektedir. 

6-Güneşsiz günlerde D vitamini seviyenizi ölçtürün

GüneÅŸin yüzünü daha az gösterdiÄŸi sonbahar ve kış aylarında D vitamini eksikliÄŸi yaÅŸanabilmektedir. D vitamini hem sonbahar aylarında görülen hastalıklara hem de birçok farkla rahatsızlığa karşı bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Ancak D vitaminin normalden fazla alınmasının da saÄŸlık sorunlarına yol açabileceÄŸi unutulmamalıdır. Bu nedenle vitamin seviyeleri kontrol edilip eksik olan vitaminler desteklenmelidir. 

7-Polenlere dikkat

Mevsim geçiÅŸlerinde polenlere maruziyetin artması, özellikle kronik akciÄŸer hastalığı olan kiÅŸilerde ataklara yol açabilmektedir. Bu dönemlerde KOAH hastalarının da polen maruziyeti nedeniyle hastanede yatış süreleri uzayabilmektedir. Polenlerin daha fazla olduÄŸu sabah saatlerinde evi havalandırmamak, dışarıdan eve gelindiÄŸi zaman kıyafetlerin hemen çıkartılması gibi basit önlemler faydalı olabilmektedir.  

8-İlaçlarınızı mevsime göre ayarlayın

Tansiyon, kalp gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin yaz mevsiminin bitmesiyle birlikte ilaç düzenlemesinin yapılması önemlidir. Özellikle kalp yetmezliği olan kişilerde kalbin yeterince çalışmamasına bağlı olarak vücutta sıvı toplanması yaşanabilmektedir. Bu nedenle kalp yetmezliği olan kişiler idrar söktürücü ilaçlar kullanmaktadır. Yaz aylarında solunum ve terlemeyle birlikte daha fazla sıvı kaybedildiği için kış aylarında idrar söktürücü ilaçların miktarının düzenlenmesi hayati önem taşıyabilmektedir. Bu nedenle kronik hastalığı olan kişilerin mevsim geçişlerinde rutin doktor kontrollerini yaptırarak ilaçların düzenlemesi gerekmektedir.

Giriş: 05 Ekim 2022 | Güncelleme: 05 Ekim 2022 | Okunma: 415

Kaynak: Memorial Ä°letiÅŸim