"Hamilelik öncesinde 10 önemli öneri"

Bu yolculuÄŸa hazırlanmak, hem anne hem bebek saÄŸlığı için önemli farklar yaratabiliyor, hamilelik sürecini, doÄŸum ve annelik deneyimini de daha saÄŸlıklı ve güçlü kılıyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Gizem Akça, Gebelik öncesi dönem, önleyici saÄŸlık hizmetlerinin altın fırsatıdır. Bu süreçte atılacak basit ama etkili adımlar sayesinde kadın saÄŸlığı desteklenir,  düşük, erken doÄŸum, gebelik ÅŸekeri, hipertansiyon gibi risklerin önüne geçilebilir. GebeliÄŸe fiziksel, duygusal ve sosyal olarak hazırlanmak yalnızca komplikasyonları azaltmak deÄŸil, aynı zamanda kadınların kendi bedenlerini daha iyi tanımaları ve güven duymaları açısından da deÄŸerlidir diyor.

Muayene için hekiminizle görüşün

Anne olmaya karar verdiÄŸinizde yapmanız gereken ilk ÅŸeylerden biri, kadın hastalıkları ve doÄŸum uzmanı hekiminize baÅŸvurmak olmalı. Hazırlık muayenesinde yapılan görüşmede öncelikle jinekolojik veya diÄŸer sistemleri ilgilendiren, hamilelikte anne veya bebek için risk oluÅŸturabilecek durumların kontrol edildiÄŸini belirten Dr. Gizem Akça, sözlerine şöyle devam ediyor: Yapılan jinekolojik muayenede tüm genital organlar, rahim ve yumurtalıklar deÄŸerlendirilir. Rahim aÄŸzı kanseri tarama testi (Pap-smear ve/veya HPV testi) yapılır. Genital sistemde miyom ve kist gibi bir sorun olup olmadığı, yumurtalıkların saÄŸlığı, üreme kapasitesi, genital sistemde hormonal dengenin bulguları kontrol edilir. Dr. Gizem Akça, hekim tarafından gerekli görülürse yapılacak kan ve idrar tetkikleriyle temel kan deÄŸerleri, tiroit fonksiyonları, bulaşıcı hastalıklar ve enfeksiyon deÄŸerlerine bakıldığını belirterek, Anne adayında gebelikte sorun oluÅŸturabilecek hastalıklar erken tespit edildiÄŸinde, vereceÄŸimiz tedaviler ile bu hastalıkların gebeliÄŸi olumsuz etkilemesinin önüne geçebilmekteyiz. diyor. 

Duygusal ve sosyal olarak hazırlanın 

Hamilelik döneminde sadece bedensel deÄŸil, duygusal ve sosyal anlamda da büyük bir deÄŸiÅŸim yaÅŸanıyor. Bu sürece hazır olmanız, yeni döneme adapte olma ve stresle baÅŸa çıkma becerinizi artırıyor, doÄŸum sonrası depresyon riskini azaltıyor. Dolayısıyla partneriniz ile iletiÅŸiminizi, sosyal destek aÄŸlarınızı, annelik rolüne dair beklentilerinizi ve kaygılarınızı gözden geçirmeniz önem taşıyor. Gerekirse psikolojik danışmanlık almak, hamilelik sürecinin çok daha saÄŸlıklı geçmesini saÄŸlayabiliyor. Bu sürecin kendi doÄŸasını tanımak ve anlamak hamileliÄŸin ve doÄŸumun saÄŸlıkla gerçekleÅŸmesine katkıda bulunabiliyor. Bu yüzden hamilelik ve doÄŸum fizyolojisini öğrenmeniz, okumanız ve eÄŸitimlere katılmanız fayda saÄŸlayabiliyor.  Bunların yanı sıra meditasyon, düzenli egzersiz ve uyku düzeni de stres yönetimine destek olabiliyor.

Sağlıklı beslenin, aktif bir yaşam sürün

Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, hem doÄŸurganlığı destekliyor hem de hamilelik sürecinde geliÅŸebilecek komplikasyonların riskini azaltıyor. Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Gizem Akça, SaÄŸlıklı yaÄŸlar, kompleks karbonhidrat ve protein içeren Akdeniz tipi beslenmek çok önemli. Ayrıca, haftada 150 dakika, örneÄŸin tempolu yürüyüş, yüzme ve yoga gibi orta yoÄŸunlukta egzersiz yapmak hamileliÄŸi olumsuz etkilediÄŸi kanıtlanmış gebelik diyabetini önlemede etkilidir. SaÄŸlıklı bir yaÅŸam tarzı aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmekte ve ruhsal dengeyi desteklemektedir diye  konuÅŸuyor. 

Vücut kitle indeksi değerine önem verin

Hamilelik öncesinde uygun yaÄŸ-kas oranı aralığında olmanız da son derece önemli. Zira, aşırı kilolu veya çok düşük kilolu olmak hamilelikte komplikasyon riskini artırıyor. Öyle ki fazla kilolu anne adaylarında gebelik diyabeti ve gebelik zehirlenmesi riski daha yüksek oluyor. Düşük kilolu olmak da bebekte geliÅŸim geriliÄŸi ve erken doÄŸum riski gibi sorunlara neden olabiliyor. Anne ve bebeÄŸin saÄŸlığı için hamilelik öncesinde vücut kitle indeksinin (VKÄ°) 18.5-24.9 aralığında olması öneriliyor. 

Diş kontrollerinizi yaptırın

Hamilelik sürecinde hormonal değişiklikler diş ve diş eti sorunlarını artırabiliyor.

Hamilelikte geçirilen diÅŸ enfeksiyonları düşük ve erken doÄŸum riskini yükseltebiliyor. Ayrıca tedavide kullanılabilecek bazı ilaçlar ve ileri operasyonel giriÅŸimler hamilelik sürecinde kısıtlandığı için tedavi güçleÅŸebiliyor. Bu nedenle, hamilelik öncesinde diÅŸ bakımınızı yaptırmanız ve diÅŸlerde çürük, diÅŸ eti hastalıkları gibi sorunlar varsa tedavi olmanız oldukça önemli.  

Sigaradan uzak durun

Sigara doÄŸurganlığı azaltmasının yanı sıra erken doÄŸum, dış gebelik ve düşük doÄŸum ağırlıklı bebek riskini artırıyor. AraÅŸtırmalar, sigaranın plasental sorunlara neden olabileceÄŸini ve bebekte geliÅŸme geriliÄŸi oluÅŸturabileceÄŸini gösteriyor. Hamilelik hazırlığında sigarayı olabildiÄŸince erken dönemde bırakmak, hamileliÄŸin ilk döneminde hormonal deÄŸiÅŸimlerin yanında bir de yoksunluk ile mücadele etmek daha güç olacağı için de anlam taşıyor. 

Kronik hastalıklarınız varsa uzmanına başvurun

Kronik hastalıklar hamilelik sürecinde anne ve bebeÄŸin saÄŸlığını tehdit edebiliyor. ÖrneÄŸin, kontrolsüz diyabet, doÄŸumsal anomali riskini yüzde 5-10 oranında artırabiliyor.  Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Gizem Akça, SaÄŸlıklı bir hamilelik için tiroit hastalıkları, psikiyatrik hastalıklar, diyabet, hipertansiyon, epilepsi ve romatolojik hastalıklar gibi kronik hastalıklar varsa, mutlaka ilgili uzman hekimle görüşülmeli ve tedavi düzenlemeleri yapılmalıdır diye konuÅŸuyor. 

Aşı durumunuzu gözden geçirin

Kızamıkçık, hepatit B ve suçiçeÄŸi gibi enfeksiyonlar hamilelik döneminde risk oluÅŸturabiliyor. Dr. Gizem Akça, Gebelik öncesinde anne adayının bağışıklık durumu kontrol edilmeli, ihtiyaç halinde aşılar tamamlanmalıdır diyor. Canlı virüs aşılarından sonra hamileliÄŸin bir ay ertelenmesi gerektiÄŸini vurgulayan Dr. Gizem Akça,  hamilelik öncesinde baÅŸlanan HPV (Human Papilloma Virüsü) dozları  eksik kaldıysa emzirme döneminde tamamlanabileceÄŸini belirtiyor.  

Vitamin ve mineral yeterliliğine önem verin

Demir, B12 ve D vitamini gibi deÄŸerler eksik ise hamilelik öncesinde takviyeler ile destek almanız gerekiyor. Zira, bu vitaminlerin eksik olması  doÄŸum komplikasyonları riskini artırırken, anne adayında anemi, kemik erimesi, hormonal problemler yaratabiliyor, diyabete yatkınlık oluÅŸturabiliyor. Bebekte ise geliÅŸim sorunlarına neden olabiliyor. Ancak eksiklik varsa uzmanınıza danışmadan vitamin ve mineral kullanmayın. 

Folik asit desteğine başlayın

Vücudumuzda DNA sentezi ve hücre bölünmesinde rol oynayan folik asit, hamileliÄŸin erken haftalarında, bebeÄŸin beyin ile omurilik geliÅŸiminde kritik bir rol üstleniyor. Bu nedenle, folik asit eksikliÄŸinin bebekte nöral tüp defekti (spina bifida ve anensefali) gibi önemli sorunlara yol açabileceÄŸi yapılan araÅŸtırmalar ile ortaya konmuÅŸ. Kadın Hastalıkları ve DoÄŸum Uzmanı Dr. Gizem Akça, ancak folik asidin besinlerle genellikle yeterli miktarda alınamadığı için takviye edilmesi gerektiÄŸini vurgulayarak, Hamilelikten 1-3 ay önce, günlük 400 mikrogram folik asit kullanımı, bebekte nöral tüp defekti riskini yüzde 70'e kadar azaltmaktadır diyor. 

Giriş: 12 Mayıs 2025 | Güncelleme: 12 Mayıs 2025 | Okunma: 188

Kaynak: Acıbadem Basın Bülteni