"Güneşe Karşı Riskinizi 10 Soruda Test Edin"

Ancak şüphesiz her geçen yıl zararları daha fazla ortaya çıkan ultraviyole ışınlara karşı gerekli tedbirleri almak da ÅŸart! Acıbadem Altunizade Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman, güneÅŸin beynimizde canlılık ve mutluluk veren serotonin hormonunun miktarını artırdığını, vücudumuz için vazgeçilmez olan D vitamininin sentezinde de büyük rol oynadığını belirtirken Yeterli miktarda D vitamini sentezi için haftada 2-3 gün el sırtları ve kol bölgelerinin yaklaşık 10-15 dakika güneÅŸ görmesi yeterlidir. Ancak daha fazla süre korunmadan güneÅŸe çıkmak fayda yerine zarar getirmekte, cilt hasarı ve cilt kanseri riskini önemli ölçüde artırmaktadır. Bu nedenle bazı kurallar kesinlikle ihmal edilmemelidir. Özellikle bazı kiÅŸiler güneÅŸin zararlı ışınlarına karşı daha fazla risk taşıdıkları için bu kiÅŸilerin ayrıca dikkatli olmaları gerekir diyor. Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman, güneÅŸin zararlı ışınlarına karşı riskinizi tespit etmenizi saÄŸlayacak etkenleri sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

Güneşe karşı risk dereceniz yüksek mi

Bazı kişilerin güneşten zarar görme risklerinin; gerek meslekleri, gerek genetik yapıları, gerekse yaşam tarzları açısından diğerlerine göre daha fazla olduğunu belirten Doç. Dr. Andaç Salman, bu 10 etkeni şöyle sıralıyor,

1-Açık tenli, kızıl saçlı, mavi-yeşil gözlü kişiler

2-Vücudunda çok sayıda çil olanlar

3-Çok sayıda bene sahip kiÅŸiler, 

4-Organ nakli gibi nedenlerle bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaç kullananlar

5-Ailesinde ya da kendisinde cilt kanseri öyküsü olanlar

6-GüneÅŸe uzun süre maruz bırakılan bebekler, altı aydan küçük çocuklar 

7-Açık havada çalışmak zorunda olduğu için düzenli şekilde güneş altında uzun süre kalanlar

8-Yelken, golf gibi açık havada yapılan sporlarla uğraşanlar ya da bu tarz hobi kaynaklı güneşe aşırı maruz kalanlar

9-Hayatında bir kere bile solaryuma girmiş olanlar

10-Bronzlaşmak için uzun süre güneş altında yatan, güneşin zararlı ışınlarının doğrudan geldiği riskli saatlerde güneş altında kalan ve güneşe korunmasız çıkanlar

Doç. Dr. Andaç Salman, Bu unsurların en az bir tanesinin olması bile, kiÅŸinin güneÅŸin zararlı ışınlarından korunmaya çok daha fazla dikkat etmesi gerektiÄŸini gösteriyor. diyor.  

Güneşin zararlarına karşı 5 etkili öneri

1-Bu saat aralığına dikkat edin

GüneÅŸ ışığında bulunan ultraviyole ışınlarının yüksek rakımlı yerlerde ve ekvatora daha yakın bölgelerde yani ülkemiz için güney bölgelerinde daha fazla olduÄŸunun unutulmaması gerektiÄŸini vurgulayan Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman, Bulutlu havalarda bile UV ışınları güneÅŸ yanığı ve deri hasarına yol açabildiÄŸinden, güneÅŸten korunma ihmal edilmemelidir. 11:00-16:00 saatleri arasında güneÅŸ ışınları daha dik ve yoÄŸun geldiÄŸi için bu zaman aralığında güneÅŸten kaçınmak ve korunmak çok önemlidir. Ayrıca kum, kar ve su gibi yüzeylerden yansıyan güneÅŸ ışığının, gölgede bile güneÅŸ yanığına yol açabileceÄŸi akılda tutulmalıdır.diyor. 

2-UV İndeksinden faydalanın

Belirli bir bölgede, yer yüzüne ulaşan ultraviyole ışın miktarının ve güneş yanığı, deri hasarı oluşma riskinin değerlendirilmesinde uluslararası standart bir ölçek olan UV indeksini kontrol etmeyi alışkanlık haline getirin. Birçok cep telefonunda bulunan hava durumu uygulamalarından görülebilen UV indeksinin 3 ve üzerinde olması durumunda güneşten korunulması, özellikle 8'in üzerinde olduğu durumlarda ise mümkünse dışarı çıkılmaması öneriliyor.

3-Evden korunmasız çıkmayın

GüneÅŸten korunmak için evden çıkmadan önce güneÅŸ koruyucu krem sürmek, ultraviyole ışınların geçiÅŸine daha az izin veren koyu ve parlak renkli, sıkı dokunmuÅŸ kumaÅŸlardan üretilmiÅŸ kıyafetler giymek, gölgede kalmaya çalışmak, yüzü, boynu ve kulakları koruyabilecek geniÅŸ siperlikli ÅŸapka takmayı ihmal etmemek, UV ışınlarına karşı yüzde 100 koruma saÄŸladığından emin olunan güneÅŸ gözlüğü kullanmak büyük önem taşıyor.  

4-Güneş koruyucunuzun kalitesine dikkat edin

GüneÅŸ koruyucunuzun güvenilir olmasına dikkat edin ve etkili biçimde kullanın. Çok ince sürüldüğünde yeterince koruyucu olmayacağı için yeterli miktarda sürmeye dikkat edin. GüneÅŸ koruyucular güneÅŸe çıkmadan 20-30 dakika önce sürülmeli ve terleme gibi nedenlerle etkisi azaldığı için 3-4 saatte bir yeniden uygulanmalıdır. GüneÅŸ koruyucu kullanılmış olması, güneÅŸ yanığı riski olmadan uzun süre güneÅŸe maruz kalınabileceÄŸi anlamına gelmediÄŸinden, diÄŸer koruyucu kurallara da uymaya dikkat edin. 

5-Bronzlaşmaya çalışmayın

Dermatoloji Uzmanı Doç. Dr. Andaç Salman, BronzlaÅŸmak günümüzde güzellik standartları ile iliÅŸkilendirilse de, aslında deri hasarının bir göstergesi olup, güvenli bronzlaÅŸmak mümkün deÄŸildir. Aksine ilerleyen dönemde cilt kanserine yol açabilmektedir. DoÄŸal güneÅŸ ışığıyla bronzlaÅŸmanın yanında, solaryum gibi bronzlaÅŸma yolları da güneÅŸ yanığı, erken yaÅŸlanma ve deri kanseri riskini önemli ölçüde artırmaktadır. Yalnızca bir seans solaryum kullanımı ile melanom ve melanom dışı deri kanserlerinin oluÅŸma riski yüzde 20 ila yüzde 67 arasında artış göstermektedir. diyor. 

Giriş: 27 Mayıs 2022 | Güncelleme: 27 Mayıs 2022 | Okunma: 449

Kaynak: Acıbadem Basın Bülteni