"Bel Fıtığında En Sık Yapılan 10 Hata"

Ãœlkemizde bel aÄŸrısı ÅŸikayeti nedeniyle hekime baÅŸvurma oranı baÅŸ aÄŸrısından sonra ikinci, cerrahi olarak tedavi edilme açısından üçüncü sırada yer alıyor. Her bel aÄŸrısının bel fıtığı anlamına gelmediÄŸini belirten Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ Yapılan çalışmalar, bel ve boyunda saptanan her fıtıklaÅŸmanın bel-boyun aÄŸrısı yapmadığını, dolayısıyla MR’da saptanan her fıtığın tedavi gerektirmediÄŸini ortaya koymuÅŸtur. Buna karşın tedavi gerektiren bel fıtığında, uygulanan çeÅŸitli yöntemlerle yüzde 90-95 oranında cerrahiye gerek kalmadan baÅŸarı saÄŸlanabilmektedir. KiÅŸilerin bazı yanlış davranışları ve alışkanlıkları da bel fıtığı riskini artırdığı gibi, tedaviyi de olumsuz etkileyebilmektedir diyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ, bel fıtığında en sık yapılan yanlışları anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

Yatak istirahatine raÄŸmen oturmak

Bel fıtığı hastalarında en çok gözlemlenen yanlışlardan biri; doktorun yatak istirahati vermesine raÄŸmen, oturmaya devam etmek oluyor. Oysa oturmak, yatak istirahatinin yerini tutmuyor. Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ Oturan bir kiÅŸide disk üzerine düşen basınç oturma ve özellikle oturup yanlara eÄŸilme sonucu ciddi bir ÅŸekilde artar. Bu nedenle hastaya verilen istirahat süresince kiÅŸi oturarak istirahat etmek yerine yatarak istirahat etmelidir. Oturmak istediÄŸi zamanlarda da bel boÅŸluÄŸunu destekleyen bir yastıkla bunu yapmalıdır diyor. 

Kilo vermeye özen göstermemek

Fazla kilonun bel aÄŸrısını artırdığı gibi, aÄŸrının oluÅŸumuna da neden olabildiÄŸini vurgulayan Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ, buna karşın fazla kilolarından kurtulmak için yeterli özen gösterilmemesinin de en sık yapılan hatalar arasında olduÄŸunu söylüyor. Bel aÄŸrısı olan hastanın aktivite düzeyindeki azalışa baÄŸlı olarak kilo alımının hızlanabileceÄŸini belirten Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ, bu nedenle istirahatin ve kontrollü hareketin önemli olduÄŸu ilk günlerde gerekirse diyetisyen desteÄŸi alınmasının önemli olduÄŸunu vurguluyor. 

Çivi çiviyi söker diyerek zorlayıcı egzersizler/sporlar yapmak

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof. Dr. Tolga Aydoğ öne çıkan yanlışlardan birini şöyle açıklıyor: Bel fıtığının tedavisinde egzersiz çok önemli yer tutar. Bu bağlamda bel ve kalça etrafı kısa kasların uzatılması, zayıf kasların kuvvetlendirilmesi, genel kondisyonun artırılmasına özen gösterilmelidir. Ancak zorlayıcı hareketlerden uzak durulmalıdır çünkü zorlayıcı hareketler kaslarda daha büyük kuvvet artışı yapabilse de bunlar disk üzerine düşen basıncı artırıp sorunun daha da artmasına neden olabilir. O yüzden kişinin fiziksel durumuna göre iyi planlanmış bir egzersiz planı yapmak çok önemlidir.

Hiç kalkmadan uzun süre yatmak

Akut geliÅŸen bel fıtığının tedavisinde disk üzerine düşen basıncı azaltmada yatak istirahati şüphesiz çok önemli bir yer tutuyor ancak dikkat! Hiç kalkmadan çok uzun süre yatmak kaslarda kuvvetsizliÄŸe, eklemlerde hareket kısıtlılığına yol açıyor. Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ bundan dolayı yatak istirahatinin bir haftayı geçmemesi gerektiÄŸini söylüyor. 

Sigara içmeye devam etmek

Sigaranın genel vücut saÄŸlığı için kanıtlanmış zararları, bel fıtığında da kendini gösteriyor. Sigara içmenin disk kanlanmasını bozarak bel fıtığı riskini artırabildiÄŸini ve tedaviyi olumsuz etkileyebildiÄŸini belirten Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ, sigaranın yol açtığı öksürük nedeniyle de bel fıtığına zemin hazırlayabildiÄŸine dikkat çekiyor. 

Sert yatak yerine yerde yatmak 

Sert yataklarda yatmak bel fıtığı tedavisinde halen kabul görse de bu, sert zemine/yere yatılması anlamına gelmiyor. Yere yatıp- kalkma sırasında belin istenmeyen zorlayıcı pozisyonlara gelebilmesinden dolayı yere yatmaktan kaçınmak gerektiÄŸini belirten Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ Yerde deÄŸil, normal yükseklikte sert yatağı tavsiye ediyoruz. Günümüzde vücut ÅŸeklini alan visko yataklar geliÅŸtirilmeden önce bel fıtığında hastaların sert yataklarda yatması gerektiÄŸi görüşü genel kabul görüyordu. Visko yataklar çıktıktan sonra artık ille de sert yataklar deÄŸil, hastanın rahat ettiÄŸi yatağın doÄŸru olduÄŸu genel kabul görmektedir. Akut geliÅŸen bel aÄŸrısında ilk tercih sert yataklar olsa da kronik dönemde rahat edilen yatak doÄŸru yataktır, diye düşünmekteyiz diyor. 

Uzman olmayanlara baÅŸvurmak

Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ, bel aÄŸrısı çekenlerin ve MR'ında bel fıtığı saptananların en sık yaptığı yanlışlardan birinin de kulaktan dolma bilgiler ve önerilerle hareket etmeleri olduÄŸunu belirterek Çevredekilerin aynı sorun bende de vardı veya bir yakınım ÅŸu kiÅŸiye gitti belini çektirdi, iki büklüm gitmiÅŸti sapasaÄŸlam ayrıldı gibi sözleriyle doktora deÄŸil iÅŸin uzmanı olmayan kiÅŸilere yönelinmesi sonucu kalıcı sakatlıklar ortaya çıkabiliyor uyarsında bulunuyor. 

Bel fıtığı ameliyatı oldum, bir daha tekrarlamaz diye düşünmek

Bel fıtığı ameliyatı sonrası günlük yaÅŸamda bazı kurallara dikkat edilmediÄŸinde fıtık sorunu aynı seviyeden veya baÅŸka bir seviyeden tekrarlayabiliyor. Bu nedenle kiÅŸinin bel fıtığı nedeniyle ameliyat olsa da omurgasını korumak için genel kurallara uyması ve egzersizlerle omurga etrafında yeterli esneklik ve kuvvete ulaÅŸmaya, genel kondisyonunu artırmaya özen göstermesi gerekiyor. 

Bel açısından doğru ergonomik hareketleri öğrenmemek

Ağır kaldırma ve zorlayıcı fiziksel hareketler yapma hem bel aÄŸrısını hem de bel fıtığı riskini artırıyor. Prof. Dr. Tolga AydoÄŸ günlük yaÅŸamda bilinçsizce yapılabilen bazı hareketlerin bel fıtığına davetiye çıkarabileceÄŸini belirterek ÅŸu önerilerde bulunuyor; 

•Yerden bir ÅŸey almak için belden eÄŸilmek yerine dizlerinizi bükün. 

•Market/pazar alışverişi poşetlerini tek elde değil, iki ele eşit dağıtarak taşıyın.

•Otururken bel boşluğunu destekleyici yastıkla doldurun.

•Bar koltuğu gibi çok yüksek yerlere veya yere oturmaktan kaçının.

•Baş üzeri bir şeyi rafa/dolaba yerleştirirken uzanmak yerine basamak kullanın.

•Uzun süreli oturarak çalışıyorsanız en geç her saat başı kalkıp dolaşın. Zira, her saat başı kısa süreli dolaşma, bel omurlarının, bel çevresi bağ ve kasların ayrıca disklerin sağlığı açısından çok önemli.

Ameliyatı tek çare olarak görmek 

Bel fıtığında ameliyatın son çare olması gerektiğini belirten Prof. Dr. Tolga Aydoğ, ameliyat gerektiren durumları, bacaklarda kuvvet kaybı, idrar ve gaitayı tutamama ve yapılan her tür tedaviye rağmen bel ağrılarının devam etmesi olarak sıralıyor. Ameliyat öncesi uygulanan yöntemlerle yüzde 90-95 oranında başarı sağlanabildiğini belirten Prof. Dr. Tolga Aydoğ şöyle konuşuyor: Bel fıtığı, çok uzun süre olmayan istirahat, ağrı kesici, kas gevşetici ve steroid olmayan antiinflamatuar (bazen steroid) ilaçlar, egzersiz, görüntüleme destekli bele yapılan enjeksiyonlar (transforaminal / epidural enjeksiyonlar), bel korseleri, elle tedavi (manüpilasyon/kayropraksi) sıcak uygulama ve fizik tedavi gibi yöntemlerde yüzde 90-95 oranında tedavi edilebilir. Bel fıtığı hastasında genelde tek bir tedavi seçerek uygulamak yerine bütüncül yaklaşıp, birçok tedaviyi birlikte uygulamak çok daha doğru bir tedavi tarzıdır.

Giriş: 05 Haziran 2023 | Güncelleme: 05 Haziran 2023 | Okunma: 152

Kaynak: Acıbadem Basın Bülteni