"Astımı tetikleyen 10 etken"

Türkiye'de her 12-13 kiÅŸiden birinde astım görüldüğünü ve son yıllarda bu sayının artış gösterdiÄŸini belirten Acıbadem AtaÅŸehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan Astım yalnızca genetik geçiÅŸli bir hastalık olmayıp, çevresel faktörlerle ve saÄŸlıksız yaÅŸam alışkanlıkları ile sonradan da geliÅŸebiliyor. Özellikle sigara dumanına maruz kalmak, yoÄŸun hava kirliliÄŸi, düzensiz yaÅŸam, hareketsizlik, saÄŸlıksız beslenme ve kapalı ortamlarda uzun süre kalmak gibi yanlış yaÅŸam tarzları astıma zemin hazırlayabiliyor. Ayrıca çocuklukta geçirilen bazı solunum yolu enfeksiyonları, ev tozu akarları, kimyasal temizlik ürünleri, stres ve ani hava deÄŸiÅŸimleri gibi etkenler de astım geliÅŸiminde rol oynayabiliyor diyor. Bu nedenle astımın önlenmesi ve kontrol altına alınmasında hem bireysel hem de toplumsal farkındalığın büyük önem taşıdığını vurgulayan  Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan, 6 Mayıs Dünya Astım Günü kapsamında yaptığı açıklamada, astım hastalarının uzak durması gereken 10 yaygın tetikleyici etkeni anlattı, astımdan korunmaya yönelik alınması gereken önlemleri sıraladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu. 

•Sigara dumanı ve elektronik sigaralar 

Sigara içmek, elektronik sigara kullanmak ya da sigara dumanına maruz kalmak (pasif içicilik), akciÄŸerleri tahriÅŸ ederek astımı tetikleyebiliyor. Tütün dumanında bulunan binlerce kimyasal madde, hava yollarını daraltarak nefes almayı zorlaÅŸtırıyor. 

•Temizlik ürünleri, parfümler ve kimyasal maddeler

Ev temizliÄŸinde sık kullanılan çamaşır suyu, sprey temizleyiciler ve parfümlü kimyasal ürünler, solunum yollarını tahriÅŸ ederek astım hastalarında boÄŸaz yanması, öksürük, bronÅŸlarda kasılma, ödem oluÅŸumu ve nefes darlığı gibi ÅŸikayetlere yol açarak astım krizlerini tetikleyebiliyor. 

•Hava kirliliği

Hava kirliliği, solunum yollarını doğrudan etkileyen en önemli çevresel riskler arasında yer alıyor. Egzoz gazları, sanayi tesislerinden yayılan partiküller ve tozlu hava astım krizlerini tetiklerken, bu etkenlere kronik maruz kalma durumunda hastalık belirtileri şiddetlenip tedaviye yanıt azalabiliyor.

•Ev tozu akarları 

Evlerdeki halılar, yataklar, perdeler ve yastıklar, mikroskobik ev tozu akarları için ideal yaşam alanlarını oluşturuyor. Bu akarlar, astım hastalarında alerjik reaksiyonlara neden olarak nefes darlığı, öksürük ve göğüste sıkışma hissi yaratabiliyor.

•Polenler

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan İlkbahar ve yaz aylarında doğada yoğun şekilde bulunan polenler, özellikle çimen, ağaç ve yabani otlardan salınır. Rüzgarlı havalarda polenlerin havadaki yoğunluğu artar ve bu da astım hastalarında burun tıkanıklığı, hapşırık, göz yaşarması ve nefes darlığı gibi belirtilere yol açabilir diyor.

•Evcil hayvan tüyleri

Evcil hayvanların tüyleri, derileri ve tükürükleri duyarlı bazı kiÅŸilerde güçlü alerjik reaksiyonlara neden olabiliyor. Bu alerjenler solunum yoluyla alındığında astım krizini tetikleyebiliyor. 

•Nemli ortamlar ve küf sporları 

Küf, özellikle nemli, karanlık ve havalandırması yetersiz ortamlarda çoğalıyor. Küf sporları solunum yoluyla alındığında, bağışıklık sisteminde tepkiye yol açarak astım semptomlarını artırabiliyor.

•SoÄŸuk/ kuru hava ve klima 

Doç. Dr. Sertaç Arslan Ani ısı deÄŸiÅŸimlerinin yanı sıra soÄŸuk ve kuru hava astım hastalarında bronÅŸların daralmasına ve spazmına yol açabilir. Hava yollarında kasılmalar meydana gelir ve nefes almak zorlaşır. Klima da havayı kurutarak astım ataklarını tetikleyebilir diyor. 

•Yoğun egzersiz

Egzersiz sırasında özellikle hızlı nefes alıp vermek, hava yollarının kurumasına ve daralmasına neden olabiliyor. Bu durum, egzersize baÄŸlı astım olarak adlandırılan özel bir astım tipine yol açabilirken, özellikle soÄŸuk ve kuru havada yapılan spor aktiviteleri bu riski artırıyor. 

•Aşırı stres ve duygusal travmalar 

Psikolojik stresin, bedensel hastalıkları tetikleyebildiÄŸi artık bilimsel olarak da kabul ediliyor. Ani korku, üzüntü, öfke ya da travmatik durumlar, solunum kaslarını olumsuz etkileyerek astım atağını baÅŸlatabiliyor. Uzun süreli stres altında kalmak, bağışıklık sistemini de zayıflatarak astımın kötüleÅŸmesine neden olabiliyor. 

Astıma Karşı 10 Etkili Öneri

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan Astımı tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da, tetikleyici faktörlerden uzak durmak krizlerin sıklığını ve şiddetini ciddi oranda azaltır. Kişiye özel korunma stratejileri ve düzenli takip bu süreçte çok önemlidir diyor. Doç. Dr. Arslan, astıma karşı 10 önerisini şöyle sıralıyor,

1.Sigara dumanından uzak durun. Hem aktif hem pasif içicilik astımı kötüleÅŸtirir. 

2.Kapalı ve nemli ortamlar küf oluÅŸumunu artırdığından evinizi sık sık havalandırın. 

3.Halı, perde, tüylü oyuncak, toz barındıran eşyalar ve evcil hayvan tüyleri gibi alerjen etkenleri azaltın. Nevresimlerinizi yüksek ısıda yıkayın ve sık değiştirin.

4.Polen dönemlerinde dışarı çıkış saatlerinizi sınırlayın. Özellikle sabahları dikkatli olun. 

5.Temizlik ürünlerini dikkatli kullanın. Kokusuz, doğal içerikli ürünleri tercih edin. Sprey formundaki ürünlerden kaçının ve kokusuz, hipoalerjenik veya doğal temizlik ürünlerini seçin.

6.SoÄŸuk havalarda aÄŸzınızı atkıyla kapatın. Klimalı ortamlarda serin havanın doÄŸrudan üzerinize gelmemesine dikkat edin.   

7.Stresi yönetmeyi öğrenin, yeterli ve kaliteli uyumaya özen gösterin.

8.Temizlik yaparken solunum yollarını korumak için tıbbi maske (mümkünse N95 tipi), lateks olmayan eldiven ve gerekirse gözlerinizi korumak için gözlük kullanın. Temizlik yaparken pencere ve kapıları açık tutun. Temizlik sonrası kokular tamamen dağılmadan odaya girmeyin. 

9.Oda spreyleri, kumaş kokulandırıcılar ve parfümlü çamaşır deterjanları da astımı tetikleyebildiğinden bu ürünlerden uzak durun.

10.Spor öncesi mutlaka ısının. Size uygun olan spor türü ile ilgili doktorunuza danışın.

Giriş: 05 Mayıs 2025 | Güncelleme: 05 Mayıs 2025 | Okunma: 146

Kaynak: Acıbadem Basın Bülteni