• Vadi'nin Medya Penceresi

18 Ekim 2018 Perşembe

Emek is ticaret
SON HABERLER

Oruç Tutmak İstiyorsanız Bu Önerileri Dikkate Alın!


  • 14 Mayıs 2018 Pazartesi
Oruç Tutmak İstiyorsanız Bu Önerileri Dikkate Alın!
Oruç Tutmak İstiyorsanız Bu Önerileri Dikkate Alın!

Özellikle diyabet, kalp, hipertansiyon gibi kronik hastalıkları olanların oruç tutarken dikkat etmesi gerekenleri Hastane Derindere İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu anlattı.

Diyabet, böbrek, karaciğer, migren gibi kronik hastalıkları olanların Ramazan ayında çok daha dikkatli hareket etmelerinin, sağlıklarını koruyabilmeleri için çok önemli olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Kasapoğlu; Uzun süreli açlık, metabolizmanızı yavaşlatır; böylece kas yapınızdan ve yağ deponuzdan kayıp gerçekleşmez. Ancak oruç süresince yavaşlayan metabolizma; iftar ve sahurda gereğinden fazla yemek tüketildiğinde kilo alımına yol açar. Bu nedenle iftar ve sahurda yavaşlayan metabolizmanızı yormadan, yavaş ve ihtiyacınız olandan fazlasını tüketmemeniz gerekir’ diye konuştu.
Ramazan’ı Sağlıkla Geçirmek İçin…
•Kronik hastalıklarınızın nüksetmesi için mutlaka hekiminize danışarak kullandığınız ilaçları oruç ve sahur vakitlerine göre yeniden düzenleyin.
•Ramazan ayı boyunca tansiyon, kilo, şeker düzeyi, ilaç dozları, besin tüketimi ve kendinizi nasıl hissettiğinize dair bilgileri düzenli olarak not alın.
•Metabolizmanızı hızlandırmak için sizi yormayacak hafif egzersizler yapın.
•Yeşil çay tüketin.
•Kafein içeren içecekleri mümkün olduğunca az tüketin.
•İştahınızı baskılamak istiyorsanız şekerli besinlerden uzak durun.
Hangi hastalar oruç tutamaz?
•Hamileler (Özellikle ilk 3 ya da son 3 ay döneminde),
•İnsülin veya kan şekerini düşürücü özelliği olan ilaç kullanan diyabet hastaları,
•Ağır kalp yetmezliği hastaları,
•Sürekli düşük kan şekeri problemi yaşayanlar,
•Mide veya onikiparmak bağırsağında ülseri olanlar,
•Kronik karaciğer ve kronik böbrek hastalıkları olanlar,
•Tedavisi zor ya da ciddi bir hastalık sebebiyle bir ameliyat geçirmiş ve mutlaka düzenli beslenme gerektiren hastalıkları (tüm kanserli ve önemli ameliyat geçirmiş hastalar gibi) olanların mutlaka hekim kontrolünde olması ve ancak hekimlerinin izniyle oruç tutmaları daha sağlıklı olacaktır.

Okunma Sayısı: 878

Haber Kaynağı: Özlem Özen

Haber Editörü: Seyit Güvendi

Haber Etiketleri: Oruç Tutmak İstiyorsanız Bu Önerileri Dikkate Alın!, aramalar

HABERİ FACEBOOK ÜZERİNDEN YORUMLA

EN SON HABERLER

alfabesoft
Puan Durumu

HARŞIT VADİSİ FACEBOOK

HABER DERECE

HarsitUser / 10 878 7

Sitene Ekle